رژیم لاغری جنرال موتورز نظرات

ورز باعث آمادگی جسمانی و سلامت می شود، اما در عین حال کالری زیادی را می سوزاند. هر کسی با شنیدن این مدت زمان کوتاه و در عین حال عدد 15 کیلو کاهش وزن ترغیب میشه از این رژیم استفاده کنه. طول مدت ۱۵ روز رژیم لاغری کانادایی را باید تا آخر رعایت کرد و یک روز کم و زیاد نکرد. رژیم شوک از جمله رژیم های لاغری هست که با یک شعار دهن پر کن، خیلی از افراد رو به سمت خودش جذب میکنه. بدن ما نیاز داره از دسته غذاهای مختلف و متوع برای دریافت مواد مورد نیاز خودش استفاده کنه. بعد از سلامتی در مورد تناسب اندام و کاهش وزن تصمیم گرفته بشه. در انتهای رژیم هم یک روز باقی میمونه تا fifteen روز رژیم تکمیل بشه. به طور کلی ۴ نوع رژیم کتوژنیک وجود داره: رژیم کتوژنیک استاندارد، رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دورهای، رژیم کتوژنیک هدفمند و رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که در ادامه به طور مفصل در موردشون توضیح خواهیم داد. این فعالیت ها ممکن است به ورزش باشگاه و یا پیاده روی نیز اضافه شود و اثر بسیار بیشتری ایجاد کند. رژیم غذایی کانادایی بدن را دچار شوک میکند و به همین دلیل بعد از پایان آن تمایل به خوردن خوراکیها بسیار بیشتر از قبل میشود و اگر میخواهید وزن شما برنگردد، بهتر است مراقب تغذیه خود باشید و به خوردن خوراکیهای سالم و کمکالری ادامه دهید.


میتوانید برای جبران کم غذا خوردن از مکمل، ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. ببخشید خوردن چای مجازه؟ مانند روز قبل یک فنجان چای یا قهوه میل کنید. مثلا میتوانید در خانه و به موقع، شام میل کنید و سپس همراه با آنها برنامه سرگرم کننده دیگری را دنبال کنید. برای مثال اگر ورزشکاری که به صورت حرفه ای ورزش میکند و بافت عضلانی قابل توجه (به همراه مقدار بسیار جزئی چربی داشته باشد) و شاخص توده بدنی این ورزشکار ۳۰ باشد، مطابق فرمول BMI باید ورزشکار چاق باشد. رژیم کتوژنیک به دو شکل متفاوت وزن بدن و توده آن را کاهش میدهد، یک با از بین بردن آب اضافی موجود در اندامها و دیگری با کاهش میزان ترشح انسولین در رگهای خونی است. این مخلوط رو می تونید دو بار در هفته استفاده کنید. اصول رژیم شوک به این صورت هست که شما باید 5 روز ابتدایی رژیم رو به دستورات و رژیم سختی که گفته میشه عمل کنید. این رژیم ادعا میکنه افرادی که دارای اضافه وزن زیادی هستن، میتونن با استفاده از دستورات اون در مدت زمان fifteen روز بیش از fifteen کیلو گرم کاهش وزن رو تجربه کنن. این یعنی وقتی در شرایط سخت رژیم قرار بگیریم، احتمال اینکه برای مدت زمان چندین روز بتونیم اون رو تحمل کنیم پایین هستش.


۱- انتظار غیر واقعی نداشته باشید: از خودتان انتظار نداشته باشید که در مدت زمان کمی کاهش وزن زیادی داشته باشید.نباید به خودتان سخت بگیرید و رژیمهای لاغری سخت و غیر منطقی را انتخاب کنید. ما همیشه این رو به کاربران خودمون گفتیم که چطور میتونن انتظار داشته باشن وزنی که در اثر رعایت نکردن و نداشتن رژیم درست غذایی در بلند مدت افزایش پیدا کرده، حالا به طور معجزه آسایی بدون اینکه خطری برای بدن ایجاد بشه در مدت زمان کوتاهی از بین بره؟ و شما میتوانید در مدت زمان اندکی وزن زیادی از دست بدهید. در زمان استفاده از غذا یا در موقع سفارش سعی کنید تمام نان، برنج، یا ماکارونی و پاستا، و همینطور سیب زمینی را از داخل غذا حذف کنید. شما باید در طول روز six تا 7 عدد گوجه فرنگی بخورید و اگر به برنج قهوه ایی دسترسی ندارید میتوانبد به جای آن 500 گرم سینه مرغ و یا ماهی جایگزین کنید.


با خواندن مطلب رژیم پاکسازی بدن یاد میگیرید که چگونه مواد سمی را از بدن دفع کنید. یعنی این که بعضیها با کاهش وزن شکمشون و بعضیهای دیگه صورتشون لاغرتر میشه. علاوه بر این کمک میکنه تا سطح انرژی خودتون رو افزایش بدین، سیستم ایمنی بدن رو تقویت کنید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان رو هم کاهش بدین. علاوه بر هضم نادرست چنین غذاهایی، مقدار و کالری بالای آنها نیز، برایتان دردسر ساز خواهد شد. تا به حال کسی نبوده است که از درصد بالای بافت عضلانی خود شکایت کند. شاید کسی از دوستان یا نزدیکان شما از این رژیم استفاده کرده باشه و نتیجه گرفته و حالا اون رو به شما پیشنهاد داده. شکلهای متخلفی از رژیم شیر در دنیا وجود دارد مثل رژیم شیر و خرما یا رژیم شیر و موز و… قطعا نه! روش های دیگه ای مثل استفاده از رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری هم هست که کمک میکنه بدن از حالت استپ وزنی خارج بشه. رژیم هایی مثل رژیم دقیقا حالت یویویی دارن. یعنی به همون سرعتی که کاهش وزن اتفاق میوفته، بعد از اتمام رژیم، بازگشت وزن به حالت اولیه رژیم آنلاین رخ میده. خیلی از افراد بعد از استفاده از رژیم های لاغری مختلف تا اندازه مشخصی کاهش وزن رو تجربه میکنن. Write-up has actually been produced with the help of GSA Written content Generator Demoversion.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *